碳酸饮料是生活中十分常见的一种饮料，不管是大人还是小孩子都很喜欢喝，有的人甚至从来不喝白开水，渴了便喝碳酸饮料。有人说，不开心时喝碳酸饮料会让自己变得快乐。因而，不少碳酸饮料也被称为快乐水，然而真的是这样吗？今天就和大家说说长期喝碳酸饮料会对身体造成的危害，一起来了解下。
长期喝碳酸饮料会给人体带来什么伤害？
1、造成骨质疏松
碳酸饮料中含有非常多的添加剂，比如磷酸。当体内的磷酸浓度过高，就可能影响到身体对钙的吸收。而钙元素是身体骨骼生长的必要元素之一，长期过量喝碳酸饮料容易造成骨质疏松。
2、让人发胖、长龋齿
虽然糖分是人体运转不可缺少的东西，但若是摄入过多就会导致糖分不能完全消耗，从而在身体里面沉积成脂肪，最终让人肥胖。一般情况下，人类每日所需的糖分仅需两根香蕉就足够了。而大部分碳酸饮料里所含的糖分已经远远超出人体每日所需，因此长期喝碳酸饮料必然会让身体发胖。除此之外，如果在大量喝碳酸饮料后未能及时刷牙，这些糖分也会损伤牙釉质，从而导致龋齿的出现。
3、导致失眠
有调查显示，长期喝碳酸饮料还有可能会影响睡眠质量。这是因为有的碳酸饮料里面含有一定量的咖啡因，而咖啡因会使人的神经系统兴奋，过量饮用含咖啡因的饮料必然会影响人体的睡眠质量，尤其是在睡前饮用，失眠的几率会大大增加。
4、影响血糖
越来越多的年轻人已经出现了二型糖尿病的症状，这与平时爱喝碳酸饮料的行为有一定的关系。碳酸饮料中含有大量的糖分，这是众所周知的，如果一天喝一瓶碳酸饮料，那么这瓶饮料所含的糖分则需要两三天的时间才能完全被人体吸收和代谢。如果长期饮用含糖量高的碳酸饮料，在很大程度上会影响人体的血糖含量。
由此可见，长期饮用碳酸饮料会给人体带来巨大的伤害，因此无论是哪个年龄段的人群，平时都应该尽量少喝碳酸饮料。如果口渴可以饮用果汁或是白开水，这样既能解渴又能给身体提供营养元素。但是，也并不是说我们就需要完全杜绝碳酸饮料，一点都不饮用，适量地饮用碳酸饮料对身体来说是没有大碍的。
（来源：家庭医生在线）
